Aerobics

Bij Aerobics staat bewegen op muziek centraal met als doel het verbeteren van het algemene uithoudingsvermogen (cardiovasculaire fitness). Het wordt aangeboden in diverse vormen. Zo zijn er bijvoorbeeld aerobicsvormen waarbij gebruik wordt gemaakt van steps en aerobicsvormen op basis van bewegingen uit verschillende vechtsporten.
Bij Active Gym worden twee aerobic varianten aangeboden: Step Aerobics en Salsa Aerobics. Bij beide varianten wordt actief op muziek bewogen. Door regelmatig deze lessen te volgen, worden het uithoudingsvermogen en de conditie verbeterd. Je spieren worden sterker, je coördinatie wordt verbeterd en je longinhoud wordt groter. Voorts zijn dit workouts met een hoge intensiteit en een lage impact op het lichaam.