Pilates

Pilates is een groepsfitness programma dat richt op training van lichaam en geest. Het richt zich op oefeningen in concentratie, ademhaling, centrering, controle, precisie en vloeiend bewegen. Pilates werd tijdens de tweede wereldoorlog ontwikkeld door Pilates Joseph om ziekenhuispatiënten te helpen te revalideren liggend op bed. Joseph Pilates experimenteerde met verschillende benaderingen zoals onder andere yoga, gymnastiek en ballet. Het principe van de Pilates is dat het lichaam heel bewust wordt getraind vanuit de geest. De nadruk ligt op een juiste ademhaling en een goede balans tussen souplesse en kracht. Op die manier krijgt men een sterk centrum, wat in Pilates 'powerhouse' genoemd wordt. De Pilates oefeningen zijn er op gericht de onderrug, buik, bekken en bilspieren te beheersen en daardoor te versterken.