Loading...

Active Gym Trainingen

Fitboxing

Circuit Training

Kids Boxing

Proefles aanvragen
Proefles aanvragen
Proefles aanvragen

ActiveGym Trainingen

Fitboxing

Proefles aanvragen

Circuit Training

Proefles aanvragen

Kids Boxing

Proefles aanvragen

Over ons

Wie zijn wij?

Active Gym bestaat sinds 14 januari 2024 al weer 10 jaar! Op diezelfde dag in 2014 opende Jeffrey Lang de sportschool in het bijzijn van familie en vrienden.

Nu, vele jaren later, wordt de sportschool gerund door vader Jeffrey Lang en zijn zoon Jesmond Lang. De samenwerking tussen de oudere en jongere generatie vormt een krachtige dynamiek binnen deze eigen onderneming. 

Jeffrey legt vooral de focus op bokslessen voor volwassenen, terwijl Jesmond zich bezighoudt met krachttraining voor zowel jongeren als volwassenen.

Ze geven beiden ook personal training, small group training en performance training aan diverse doelgroepen, waaronder professionele atleten. Kinderen van 5 tot 14 jaar zijn ook van harte welkom.

Bij Active Gym is het ook mogelijk om bedrijfstraining te volgen. 

Active Gym gaat voor:

  • Algehele fitheid
  • Effectiviteit
  • Variatie
  • Verbetering
  • Voldoening

Active Gym staat voor:

  • Creatieve lessen
  • Enthousiaste trainers
  • Een fijne & gezellige sfeer
  • Jong & oud
  • Tevreden klanten

Wat bieden wij?

Full Body Fitboxing:

Een complete lichaamstraining tijdens onze boksles! Verwacht stoten, knietjes en trappen, allemaal uitgevoerd op een bokszak. Tussen de boksoefeningen door worden diverse oefeningen voor het hele lichaam samengevoegd, gericht op cardio en kracht. Elke les is uniek, met bijvoorbeeld joggen rond het gebouw, core-oefeningen, squats, lunges en push-ups. Laat je telkens opnieuw verrassen!

Cardio & Power Circuit:

Een training van bijvoorbeeld 10 oefeningen waar cardio en kracht worden gecombineerd, verdeeld over een circuit. Elke oefening duurt 40 seconden, gevolgd door 20 seconden rust, waarna je doorgaat naar de volgende oefening. Deze training wordt in groepsverband uitgevoerd en helpt je bij het opbouwen van spierkracht, het verbeteren van je conditie en het vergroten van je uithoudingsvermogen.

Power Circuit:

Een krachtcircuit voor het hele lichaam, zoals de naam al zegt. Deze training maakt gebruik van diverse attributen, waaronder kettlebells, dumbbells, barbells, wall balls, elastieken, apparaten en het eigen lichaamsgewicht. In tegenstelling tot de Cardio & Power Circuit, richt deze workout zich puur op kracht. Het circuit bestaat uit 10 oefeningen en kan individueel of als duo worden gedaan. Deze groepsles belooft variatie, effectiviteit, creativiteit en teambuilding.

Kids Boxing & Fun: 

Onze kidslessen zijn gericht op kinderen van 5 t/m 9 jaar en 10 t/m 14 jaar. Tussen de boksoefeningen door combineren we wedstrijdjes, waarbij we de basisprincipes van het boksen op een speelse manier aanleren. Dit draagt ook bij aan de groei en ontwikkeling van kinderen. Onze lessen bestaan uit bokszaktraining, conditie-oefeningen, snelheid & behendigheid, coördinatie en natuurlijk het maken van plezier.

BBB Time: 

BBB staat voor “buik, billen & benen”, dit is een training die zich focust op deze 3 gebieden van je lichaam. Krachtoefeningen maar ook cardio oefeningen ter versterking van de spiergroepen in dit gebied. Door diverse cardio oefeningen te verwerken, werk je ook meteen aan de conditie. Deze groepsles richt zich naast de benoemde voordelen ook op het stimuleren van de vetverbranding.

Performance Training: 

Het hoofddoel van deze training is het verbeteren van de sportprestaties. De focus ligt op; plyometrie, kracht, explosiviteit, coördinatie, mobiliteit & stabiliteit. Onderdelen die nodig zijn om de sportprestaties te verbeteren, met als doel het verhogen van de belastbaarheid,
het verbeteren van de algehele fitheid & het verkleinen van het blessure risico. Dit kan individueel, in een “small group” of met een heel sportteam.

Personal Training: 

Bij deze training krijg je persoonlijke begeleiding van ons, samen gaan wij voor het behalen van de gezondheidsdoelen. Denk aan; meer spiermassa, de juiste voedingskeuzes, het opbouwen van je conditie, of juist willen afvallen. Onze kracht is dat wij echt persoonlijke aandacht hebben voor de cliënt, wij nemen het woord “personal” serieus want dat is tenslotte wat je wilt bij personal training.

Bedrijfstraining: 

Samen sporten is een geweldige manier om de juiste teamspirit te creëren binnen je bedrijf. Door samen te werken aan bepaalde doelen, kun je elkaar motiveren en ondersteunen. Dit leid tot een betere samenwerking en communicatie op de werkvloer. Bij Active Gym willen wij het bedrijf fysiek & mentaal verder brengen in een andere setting.

Blijf ook actief buiten het seizoen! 

Active Gym is al jarenlang een betrouwbare speler in de voetbal/sportbranche en heeft het aanbod nu ook uitgebreid met “Active Training Days”.

De “Active Training Days” bestaan uit verschillende activiteiten om je voor te bereiden op het nieuwe seizoen. Deze zijn door jong en oud te volgen gedurende de winter- of zomerstop! Het doel is om uithoudingsvermogen, conditie, kracht en de algehele fitheid te verbeteren.

Effectieve workouts, focus op verbetering en leuke teambuilding activiteiten die jou en je medespelers versterken. Dit is niet alleen een kans om fysiek en mentaal te groeien, maar ook om sterke teambanden te creëren die het hele seizoen blijven bloeien.

Meld je nu aan voor de Active Training Days!

Aanmelden

Niet genoeg geld voor een club?

Maar wil je kind graag sporten? Het Jeugdfonds Sport & Cultuur betaalt de club en de spullen die je nodig hebt.
Ga naar kieseenclub.nl en vul het formulier in.

Heb je vragen? Neem dan contact op met het Jeugdfonds bij jou in de buurt. Zij kunnen je helpen.

Tarieven

Losse Groepsles 

45-60 Minuten

€10,-

Aanmelden

 Lidmaatschap Kids 

2x Per Week

€40,-

Aanmelden

Lidmaatschap  Volwassenen 

Onbeperkt Trainen

€55,-

Aanmelden

Personal Training 

Maximaal 1 Persoon

€60

Aanmelden

Personal Duo Training 

Maximaal 2 Personen

€70

Aanmelden

Small Group Training 

Minimaal 3/Maximaal 6

€80/€110

Aanmelden

Strippenkaart 

15 Lessen

€140,-

Aanmelden

Rooster

zaterdag 22 juni
Aanmelden
zondag 23 juni
Aanmelden
zaterdag 29 juni
Aanmelden
zondag 30 juni
Aanmelden

Contact

    Faciliteiten

    Bij Active Gym staan kleedkamers, douches, toiletten en verzorgingsproducten ter beschikking voor de leden.

    Bereikbaarheid

    Active Gym is goed bereikbaar met het openbaar vervoer. Metrolijnen A, B en C stoppen bij zowel station Kralingse Zoom als Capelsebrug. Vanaf station Kralingse Zoom is het ongeveer 14 minuten lopen, terwijl het vanaf station Capelsebrug 15 minuten lopen is.

    Parkeren

    Parkeren voor de deur is gratis en langs de weg is een ruime strook parkeerplekken beschikbaar.

    Boxing Gear

    Bokshandschoenen en binnenhandschoenen zijn doorgaans direct verkrijgbaar, maar ze kunnen ook worden besteld.