ActiveGym Trainingen
Over ons
Wie zijn wij?
Active Gym viert op 14 januari 2024 zijn tienjarig jubileum! Op diezelfde dag in 2014 opende Jeffrey Lang de sportschool in het bijzijn van familie en vrienden.
Nu, vele jaren later, wordt de sportschool gerund door vader Jeffrey Lang en zijn zoon Jesmond Lang. De samenwerking tussen de oudere en jongere generatie vormt een krachtige dynamiek binnen deze eigen onderneming.
Jeffrey legt vooral de focus op bokslessen voor volwassenen, terwijl Jesmond zich bezighoudt met krachttraining voor zowel jongeren als volwassenen.
Ze geven beiden ook personal training, small group training en performance training aan diverse doelgroepen, waaronder professionele atleten. Kinderen van 5 tot 14 jaar zijn ook van harte welkom.
Bij Active Gym is het ook mogelijk om bedrijfstraining te volgen.
Active Gym gaat voor:
- Algehele fitheid
- Effectiviteit
- Variatie
- Verbetering
- Voldoening
Active Gym staat voor:
- Creatieve lessen
- Enthousiaste trainers
- Een fijne & gezellige sfeer
- Jong & oud
- Tevreden klanten
Wat bieden wij?
Full Body Fitboxing:
Een complete lichaamstraining tijdens onze boksles! Verwacht stoten, knietjes en trappen, allemaal uitgevoerd op een bokszak. Tussen de boksoefeningen door worden diverse oefeningen voor het hele lichaam samengevoegd, gericht op cardio en kracht. Elke les is uniek, met bijvoorbeeld joggen rond het gebouw, core-oefeningen, squats, lunges en push-ups. Laat je telkens opnieuw verrassen!
Circuit Training:
Een training die kracht en conditie combineert in 10 oefeningen, 5 voor kracht en 5 voor conditie, verdeeld over een circuit. Elke oefening duurt 40 seconden, gevolgd door 20 seconden rust, waarna je doorgaat naar de volgende oefening. Deze training wordt in groepsverband uitgevoerd en helpt je bij het opbouwen van spierkracht, het verbeteren van je conditie en het vergroten van je uithoudingsvermogen.
Power Circuit:
Een krachtcircuit voor het hele lichaam, zoals de naam al zegt. Deze training maakt gebruik van diverse attributen, waaronder kettlebells, dumbbells, barbells, wall balls, elastieken, apparaten en het eigen lichaamsgewicht. In tegenstelling tot de Circuit training, richt deze workout zich puur op kracht. Het circuit bestaat uit 10 oefeningen en kan individueel of als duo worden gedaan. Deze groepsles belooft variatie, effectiviteit, creativiteit en teambuilding.
Kids Boxing & Fun:
Onze kidslessen zijn gericht op kinderen van 5 tot 9 jaar en 10 tot 14 jaar. Tussen de boksoefeningen door combineren we wedstrijdjes met plezier, waarbij we de basisprincipes van het boksen op een speelse manier aanleren. Dit draagt ook bij aan de groei en ontwikkeling van kinderen. Onze lessen bestaan uit bokszaktraining, conditie-oefeningen, snelheid & behendigheid, coördinatie en vooral het maken van plezier.
Niet genoeg geld voor een club?
Maar wil je kind graag sporten? Het Jeugdfonds Sport & Cultuur betaalt de club en de spullen die je nodig hebt.
Ga naar kieseenclub.nl en vul het formulier in.
Heb je vragen? Neem dan contact op met het Jeugdfonds bij jou in de buurt. Zij kunnen je helpen.
Tarieven
Rooster
Contact
Faciliteiten
Bij Active Gym staan kleedkamers, douches, toiletten en verzorgingsproducten ter beschikking voor de leden.
Bereikbaarheid
Active Gym is goed bereikbaar met het openbaar vervoer. Metrolijnen A, B en C stoppen bij zowel station Kralingse Zoom als Capelsebrug. Vanaf station Kralingse Zoom is het ongeveer 14 minuten lopen, terwijl het vanaf station Capelsebrug 15 minuten lopen is.
Parkeren
Parkeren voor de deur is gratis en langs de weg is een ruime strook parkeerplekken beschikbaar.
Boxing Gear
Bokshandschoenen en binnenhandschoenen zijn doorgaans direct verkrijgbaar, maar ze kunnen ook worden besteld.